Conoce cuáles son las lesiones de pies más comunes en deportistas con los expertos de zapatos fluchos. En www.zapatos.shopping te explicamos cuáles son los padecimientos que pueden sufrir quienes practican alguna actividad física, bien sea de forma profesional o aficionada. Sigue leyendo para saber más.
Riesgos de los deportes
Practicar cualquier deporte es la causa más común de lesiones y heridas en los pies. Especialmente en actividades como baloncesto, fútbol y tenis, donde los pies se mueven, saltas y caes de forma continua.
Siempre el peso del cuerpo recae sobre los pies, pero al momento de hacer deportes se suma más presión y la velocidad del movimiento. Esto pone una mayor tensión sobre los huesos, músculos, tendones y ligamentos de tus pies.
Usar zapatos para hacer deporte, dependiendo de cada actividad será clave si quieres evitar lesiones.
Si experimentas una de las lesiones deportivas más comunes en tus pies o tobillo, un podólogo o incluso un traumatólogo puede ayudarte con el diagnóstico y tratar tu lesión para que puedes sanar y volver a tus actividades.
Lesiones de pies más comunes en deportistas
Aquí te dejamos una lista de las lesiones del pie más comunes que sufren los deportivas. Bien sea que practiquen diariamente o que lo hagan solo los fines de semana:
Esguinces o torceduras
Los esguinces del tobillo o las torceduras del dedo gordo son lesiones en el pie comunes. Actividades como el baloncesto, que fuerzan tu pies al comenzar rápido y luego te detienes muy rápido causan este tipo de daños.
También hacer deportes por mucho tiempo, sin descansar puede causar daños en los tejidos suaves.
El tratamiento para los esguinces o torceduras en tus pies y tobillos, si son leves, es aplicar hielo y descansar. Pero en casos graves podrían requerir de una cirugía, porque en realidad puede ser una fractura.
La rehabilitación será clave para una buena recuperación. Espera que sane antes de volver a las actividades.
Tendinitis
Es una de las lesiones en el pie más comunes por el uso excesivo de la extremidad. Los movimientos repetitivos, comienzos repentinos y detenciones rápidas, la inestabilidad, entre otros, pueden causar inflamación en los tendones.
La tendinitis de Áquiles y del peroné son los dos tipos más comunes que afectan los pies. El podólogo puede diagnosticarla y mostrarte ejercicios para fortalecer los tendones después que la lesión sane.
Si el tendón se rompe sí debe hacerse una cirugía.
Dolor en el talón
Esta condición suele ser causada por la fascitis plantar, pero también puede darse por fracturas o daños en los nervios. En el caso de los deportistas esto suele suceder por el uso de calzado desgastado o que no está hecho para la actividad que están haciendo.
La fascitis plantar sucede porque los tejidos, la fascia plantar, que soporta el arco de tu pies absorbe mucho estrés. Se da por actividades como correr, se inflama y causa dolor.
El dolor por lesiones en la planta del pie se alivia con buenos estiramientos y ejercicios para este y las pantorrillas.
Fracturas por estrés del metatarsiano
Si presionas muy fuerte al correr o saltar podrías sufrir de fracturas por estrés de este hueso. Las lesiones en los dedos del pie son comunes en bailarinas, gimnastas y jugadores de fútbol.
Se siente dolor en la parte frontal del pie que empeora con la actividad.
Otras lesiones de pies más comunes en deportistas son neuroma de Morton y espolones. Es importante el diagnóstico temprano para evitar males mayores y poder seguir realizando tus actividades.
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