Seguro te ha ocurrido que sientes molestias o dolor en algunas zonas de los pies y no sabes cuál puede ser el origen. Aquí te contamos las causas comunes de dolor en el talón. Así sabrás como prevenirlo y tratarlo.
¿Cómo prevenir el dolor de talón?
Si quieres evitar sentir dolor en el talón y desarrollar problemas de salud en los pies. Sigue estos consejos:
- Usa el calzado adecuado: Los que escojas deben ser cómodos y adaptarse a tus necesidades dependiendo de la actividad que vayas a realizar. Evita usar tacones muy altos o calzado demasiado planos. Algunos zapatos producen molestias en los pies.
- Evita el sobrepeso: esto genera múltiples problemas de salud. Incluyendo dolor en varias zonas de los pies como los talones, así como en las rodillas.
- Mantén un estilo de vida activo: la actividad física te ayuda a mantener más fuertes muchas partes de tu cuerpo, además te ayuda a mejorar la postura y equilibrio. Ten cuidado si practicas deportes de alto impacto protege tus talones usando los zapatos adecuados.
- Visita al podólogo: si tienes alguna molestia en el pie después de realizar ejercicios o alguna otra actividad te recomendamos visitar al podólogo. Este te indicará la causa de la molestia y los posibles tratamientos para que mejores.
Es importante que guardes reposo en caso de que sientas dolor en el talón. No lo sobre esfuerces, ya que podría desencadenar peores consecuencias.
Causas comunes de dolor en el talón
Una de las zonas del pie que duele o genera molestias con mayor frecuencia es el talón. A continuación, te contamos cuáles son las causas más comunes de esto:
- Fascitis plantar: Es la inflamación de un ligamento del pie llamado fascia plantar. Se produce por problemas en el arco del pie, correr largas distancia cuesta abajo en superficies desiguales, sobrepeso y zapatos con mal soporte en la suela.
- Bursitis en el talón: es una inflamación que se produce en el talón. Se genera una bolsa fibrosa llena de líquido en la zona. La bursitis en el talón se genera por sobrecarga en la zona, presión del calzado o forma de caminar anormal.
- Formación ósea en el talón: Debido a la fricción excesiva en la zona del talón antes de su completo desarrollo es posible que se genera una formación extra del hueso. Esto puede producirse si usas zapatos de tacón desde muy joven. Para determinar su gravedad debes visitar al podólogo.
- Enfermedad de Sever: es la inflamación e irritación de los cartílagos en crecimiento de la zona del talón. Se produce generalmente en niños y adolescentes que practican algún deporte o son atletas. El talón se desgasta y se generan microtraumatismos constantes de la zona.
Otras razones son la presencia de espolones en el pie, actividades físicas de alto impacto con calzado inadecuado, sobrepeso y más.
Ahora que conoces las causas comunes del dolor en el talón puedes evitar estas molestias seleccionando calzado más cómodo y adecuado para cada actividad. Revisa nuestro catálogo, contamos con modelos para todos los gustos a un excelente precio.
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