Evita las consecuencias que tiene para la salud usar un calzado poco apropiado con estas recomendaciones para usar zapatos de tacón. Si te gustan o no puedes evitar utilizarlos en algún momento, seguir estos consejos te permitirán soportarlos mejor.
Consecuencias de utilizar tacones muy altos
Los tacones estilizan la figura y les dan algunos centímetros de estatura extra a las mujeres. Pero también provocan más de un efecto negativo. Aparecen dolores de espalda, cambios en la postura que, aunque cree más curvas, puede ser un riesgo si al cambiar el centro de gravedad.
Otras consecuencias de usar tacones son:
- Dolor en los talones, en músculos y articulaciones.
- Aumenta el riesgo de artrosis y artritis.
- Inflamación y lesión en los tendones.
- Mayor riesgo a sufrir caídas.
- Aparición de deformaciones como juanetes y dedos de martillo.
La posibilidad de sufrir alguna de estas secuelas aumenta cuando el tacón supera los cuatro centímetros de alto y son muy finos, tienen punta estrecha y no se sujetan bien al pie. Usar tallas equivocadas también incrementa el riesgo de sufrir algún problema.
Recomendaciones para usar zapatos de tacón
El primer consejo coincide con el uso de cualquier otro zapato y es comprar la talla adecuada al pie. Un zapato muy apretado provoca presión, rozaduras y ampollas. Mientras que si es muy grande, puede ocasionar caídas, además que tratarás de sujetarlo con el pie ejerciendo más fuerza. En ningún caso es apropiado.
Otra recomendación es no usar tacones altos todo el día. Lo más apropiado es usar un calzado confort para señora o profesional en caso de que sea para el trabajo.
Si no puedes evitar usar tacones, procura no llevarlos todo el día. También es aconsejable que tomes descanso aunque sea por unos minutos y masajear tus pies.
Entre los tips para que no te cansen los tacones está saber elegir los zapatos. Algunos aspectos a tomar en cuenta son:
- Escoger tacones que no superen los cuatro centímetros.
- Prefiere los tacones gruesos en lugar de los finos, ya que dan mayor soporte.
- Evita los zapatos con suelas muy finas.
- Los que se atan con correa al tobillo te darán más sujeción y seguridad.
- Evita las punteras muy estrechas porque ejercen mucha presión en los dedos.
- Si buscas mayor comodidad sustituye los tacones por plataformas.
Otros trucos para usar tacones es rociar espray antifricción en los pies antes de ponerlos para evitar las rozaduras. En el mercado también existen almohadillas para colocar en los talones o en los dedos que harán que estos zapatos sean más cómodos.
Por otra parte, si no estás acostumbrada a usar tacones es importante que los uses poco a poco. Comienza caminando algunos metros en tu casa durante varios minutos. Así te vas adaptando a ellos.
Esa misma técnica deberías aplicarla cada vez que compras unos tacones nuevos. Además de habituarse a los nuevos zapatos, descubrirás si te provocan algún daño en el pie.
Por último, no camines distancias largas con tus tacones y, al llegar a casa, dale un baño con agua tibia y un masaje a tus pies.
Sigue estas recomendaciones para usar zapatos de tacón y protege tus pies.
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