Ante la cuarentena por el coronavirus y las recomendaciones de no salir es importante seguir ciertas rutinas y mantenerse en forma dentro de su hogar. Muchos se preguntan si ¿debería usar zapatillas para hacer ejercicio en casa? En Zapatos Fluchos te respondemos a esa duda. Sigue leyendo.
La tendencia de no usar zapatos
Si sueles hacer ejercicio debes tener unos zapatos apropiados para esta actividad. Aunque hay algunas nuevas tendencias en estos temas y es la idea de no llevar zapatillas para ciertas actividades. Esto con la meta de mejorar la estimulación sensorial y tener pies y tobillos más fuertes y estables.
Las actividades en las que comúnmente no es obligatorio usar calzado son yoga, pilates, zumba, clases de baile y barra.
Hacer estos ejercicios descalzos puede ayudar a la flexibilidad y resistencia de los pies.
¿Debería usar zapatillas para hacer ejercicio en casa?
Lo más común es hacer ejercicio fuera de casa, salir a trotar, ir al gimnasio o practicar algún deporte. Es obvio que si sales de tu hogar vas a ponerte los zapatos apropiados para hacer deporte.
Pero dadas las circunstancias de las últimas semanas es necesario quedarse dentro de casa. Muchos han optado por hacer ejercicio viendo vídeos en redes sociales, en YouTube o incluso bajo las recomendaciones online de sus entrenadores.
Es común andar descalzos dentro de su casa o solo en calcetines. Y cuando llega el momento de hacer ejercicio muchos siguen así, es decir, no se ponen sus zapatillas. Esto es un gran error a la hora de entrenar bajo techo.
Entonces, la respuesta a si deberías usar zapatillas para hacer ejercicio en casa es sí. Aunque estés en la comodidad de tu hogar tienes que llevar los zapatos adecuados.
Las razones para utilizar zapatillas al ejercitarte en casa son:
Los zapatos protegen los pies
Si estás utilizando algún accesorio para ejercitarte, como una pesa, es clave que tengas tus zapatos puestos. Porque si esto se te cae, podrías hacerte daño.
Igual con las zapatillas puestas dolerá, pero un poco menos probablemente.
Los zapatos dan soporte al pie
Las zapatillas deportivas adecuadas protegerán tu pie del impacto, especialmente de los movimientos laterales y durante los saltos.
Con los zapatos conseguirás el soporte adecuado para tus pies, evitarás sufrir lesiones.
Al usar zapatos tendrás un mejor apoyo en el arco del pie, reducirás el estrés en los tendones y en tu pie en general.
Los zapatos dan amortiguación
La amortiguación es muy importante al momento de hacer ejercicios de alta intensidad. Se encargan de absorber el impacto al correr, ejercitarte, saltar en superficies duras como concreto y madera.
Al usar zapatos evitarás dolor en la espalda o en las rodillas. Porque tus pasos o saltos estarán bien amortiguados.
Tendrás mejor tracción
Si haces ejercicio en el piso, bien sea que tengas una alfombra o suelo duro, los calcetines o incluso estando descalzo podrías resbalarte. Esto puede llevar a lesiones y caídas.
Por último, ponerte tus zapatos puede ser parte de la rutina para comenzar a hacer ejercicios. Y ayuda a ser consistente si estás en casa.
Ya tienes la respuesta a la duda si ¿debería usar zapatillas para hacer ejercicio en casa? La respuesta es clara: sí. Si tienes miedo por la contaminación lava tus zapatos primero y úsalos por esta temporada solo bajo tu techo.
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